[...] piłem na wodzie ale aż ciekawi mnie ten smak na mleku oraz czeko kokos który jeszcze mi został chce wszystkie 13 kurde! ciekaw jestem jak olimpowy complex wypadnie na tym tle, bo tak po cichu często porównuje rodzime marki no ale dziś dopiero wysłane (punkty), kiedyś czekałem długo,ale ponoć ostatnio dużo szybciej odsyłają
[...] i tak jest stosunkowo wysoka, w porównaniu do tych dedykowanych pod wl(na niskich ławach to już w ogóle ciężko z nogami zrobić cokolwiek) no a kontroli dołu nie ma i pewnie długo nie będzie, ale to nie dziwi, biorąc pod uwage, że nie był właściwie wykorzystywany pare lat, być może maksy będzie trzeba przez to odbijać, no ale wolałbym jednak tego [...]
[...] że to główny powód, dla którego podjąłem terningi. Czerpanie z nich satysfakcji przyszło zdecydowanie później, na początku to jest ciężka praca, a ten początek trwa długo. (Ale to dobrze, że ludzie się wyłamują, bo jak jest niezbyt duża grupa treningowa, to zdecydowanie lepiej się trenuje.) Tak więc to jest spiritus movens większości [...]
[...] na kanapie i poczekał na nią... No więc tak się stało. Po 10 min zachciało mu się kupy tak, że nie mógł wytrzymać (no a łazienka zajęta...). Zobaczył psa siedzącego... długo nie myśląc zesrał się obok psa i pomyslał że zwali na psa. Panna wychodzi z kapieli, patrzy... SZOK! Panna: - Co to jest ?! Koles: - Pies się zesrał Panna: - Pluszowy [...]
[...] tyg powinno być git. Kiedyś przed zawodami (2 tyg około) mnie to spotkało, a udało się brąz na MPP zdobyć. Będziesz żył;-) teraz sobie całkiem odpuść nogi (nie rób żadnych bieżni). Przejdzie. Pewnie dyskomfort będziesz jeszcze długo czuł (ja do tej pory czuję, a było to w 2009 roku), ale raczej nie zaszkodzi w dalszej "karierze". Zdrowia Bracie
[...] polecam demon hunter 5;p Mały odpoczynek od omletów, wczoraj dwa wjechały z czego drugi z twarogiem mi troche zaszkodził i były ostra zadyma haha no ale tak to jest jak za długo pół kostki leży w lodowce...;p Ok trzeba leciec do pracy i ostro przetrenować kucharza, zeby mu nie mały brzuch zleciał;d Jajecznica i tosty z szynką drobiowa ( [...]
Laura - nie nie, z twarogiem u mnie jest ok, po prostu za dlugo leżał otwarty w lodówce;d Tak pracuje w sumie od niedawna jako trener personalny;) czuje sie jak ryba w wodzie, robie to co lubie i dostaje za to wynagrodzenie;) Oczywiscie jestem jeszcze świeży, ale rozkreca sie, bo u mnie w miescie takiej osoby nie ma;) Cielu - zdaje sobie sprawe, [...]
Shen Long: nie mam zainstalowanego GG, kiedyś miałam, ale mnie wkurzało, bo za długo przez nie siedziałam w sieci tak więc pozbyłam się problemu. Z Zielonej Góry to faktycznie masz kawałek Skoro ci się podobają nasze treningi może powinieneś poszukać Kyoku gdzieś bliżej siebie? To naprawdę wspaniały styl i na pewno byś nie żałował. W innych [...]
Zalezy jak chcesz robić te hantle. Jeśli masz na myśli gryfik z betonu to raczej nimi długo nie pomachasz, no chyba że chodzi ci o obciążenia na hantle, to czemu nie? Jeśli nie będzie ci przeszkadzac ich duży rozmiar, zrobisz je w miare pożądnie, nie będą się tak bardzo sypać, otwór będzie odpowiedni(najlepiej wykonaj go tak jak przedstawił [...]
Ja też dość długo kręciłem się w kółko w przysiadach z jednego powodu - za bardzo mi zależało... Martwy na sztywnych zawsze traktowałem jako ćwiczenie drugorzędne w stosunku do przysiadów i dość mocno odjechałem w nim ciężarowo.
[...] pas max 84-85. Na lato oczekiwana chuda, ale dobra plażówka, krata i te sprawy, będzie luzem nie ma innej opcji ;-) Uda trenowane jakoś 3-4 miesiące, bo rzepkę skręciłem i długo po tym dalej bolało, nie mogłem nawet przysiadu pełnego zrobić ale już tam jakieś 115kg x 8 leci. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03ffafdcb12041b1825614683d6c3825.jpg [...]
[...] innych metod treningowych pewnie zaraz ktoś poleci HSS... ale tutaj być może nawet nie trzeba zmieniać metodyki treningowej-być może wystarczy tylko zmienić trening, jezeli długo nim ćwiczysz. Zacznijmy od tego, że masz za dużo serii w treningu klaty- wystarczy na nią nawet 12 serii, może 14, jeżeli ci bardzo na niej zależy...maksimum to w sumie [...]
[...] różnicę? Generalnie Lubie na sniadanie zjeść sporo ;-) po pierwsze dlatego, że często to jedyny posiłek jedzony na spokojnie i przygotowany na świeżo :-) a po drugie mogę długo wytrzymać po większym posiłku, zauważyłam, że szczególnie dłużej syta czuje sie jak są w nim owoce. Dlatego u mnie to najczęściej placki z 3 jaj, mąki [...]
Dzis zaliczylismy Tarnice i Halicz. :-) Zaskoczylo mnie, ze Tarnica jest najwyzszym szczytem w Bieszczadach a tak latwo na nia wejść ;-) Idzie sie niecale 2 godziny i nie ma praktycznie żadnego ostrzejszego podejacia, prawie cala droge sa ulozone schody. Zdjecia widokow z gory nie bedzie, bo niestety wszystko zaslanialy chmury ;-) Najdluzsze i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na siłownie ważyłem 58 kg i przytyłem do 61 kg. Obwód klatki piersiowej wzrósł o około 4cm a biceps o około 2cm. Efekty jak na razie są bardzo dobre ale mam pytanie jak długo tak szybko będę przybierał na wadzę ? Do wakacji chciał bym przytyć jeszcze około 5kg . Wcześniej uprawiałem wiele sportu ale teraz przerzuciłem się na siłownię. Nie [...]
bic44 dziennik treningowy / fotki str.82
